壁に登る

ご近所の友人の御誘いで久し振りに壁を登って来ました。

昔ちょっとかじった事が有る程度でしたが、久し振りにやると面白いですね。

最初は、ぜんぜん要領がつかめず、課題をどうゆう風に辿って行けば良いのか分からなかったけど、友人に教わったり、常連さんの様子をうかがいながら課題に挑戦。

皆さんがひょいひょいと登るグレードもぜんぜん登れない。

力任せに行っても駄目だね。

良くホールドを観て、ムーブのイメージを作ってからじゃ無いと駄目なのね。

もう行き当たりばったりで行くもんだから、行き詰まって腕力だけ消耗して、腕がパンパン。

結局登れたのは６級の課題止まり。

う～ん。頭の弱さが証明されたわい。

また暇を見つけて課題に挑戦したいな。

直ぐ隣は、ランニングトラックなので、走ったついでに壁に登れば良いもんね。

お隣の市の総合体育館なんだけど、良い施設が有って羨ましいな～。

奥丸で初滑り

初滑りに行ってきました。

長い長いトンネルをぶっ飛ばして奥只見丸山スキー場に。

里には薄らとしか積もっていない雪も、ここに来れば滑るのには事欠かない程度の量は有ります。ここは期待を裏切らないね。

 営業開始直後に到着したけど、それ程お客さんは居ないみたいだね。チケットも並ばないで買えたしね。

今日のチケットは青木です！。・・・？と思う人もいると思うけど、分かる人には分かるよね。

ボトムの雪質は湿っぽい雪が積もっています。

リフト待ち無しに上に上がります。この段階で数人のテレマーカーに遭遇。

むむ！リフトの係員に元の職場の同僚のＫ君が居ますな～。彼は、正規の職場のスキー場が始まるまで、こっちのスキー場で働いているのです。

今日の道具は、伝家の宝刀　エボリューション　マウンテンクエスト（これ分かる人少ないだろうね）　３ピンビンディングそれに今シーズン新調した靴　ガルモントのエクスカーションです。

さすがにまだ積雪量は多くは無いが、問題無く滑れる量です。

さて、革靴以上ブラ靴未満って感じの靴の具合が楽しみです。

滑りだすと、自分の弱点が露わに成りますね～。慣れ親しんだ革靴での滑走フィールとも違うし、剛性にモノを言わせたプラ靴とも違う。中途半端な剛性に期待していい加減な滑りをすると、曲がってくれないし、内足のエッヂが外れてすっ転んだり暴走したり、ちょいと気を引き締めて、タイトスタンスで、谷足の踵加重と山脚のエッヂの食い込みを意識して滑んなきゃ上手くいかない。

数回リフトを回しているうちに、基本を思い出したら、こんな細い板でもカービングも出来るし、アグレッシブに滑れるので、こりゃ楽しいわい。

２時間近くこのセットで基本練習して、道具のチェンジ。

Ｔ-レース　と　サイコＡＴ　ビンディングはボレーのハードワイヤー・・・ガンガン滑る用の組み合わせ。

このビンディングにしては、この靴はオーバースペックな組み合わせなのだが、オイラはこのシンプルなビンディングが好きなのです。

こんな堅い靴を履いていて何だが、最近のテレマークはブーツの剛性に見合う様にハードなビンディングを取り付けた太い板で、いかにも軽快とは言えない進化だか変化だか分からない方向に進んでいる。まあそれによってお手軽にアグレッシブな滑りが出来て、今まで敬遠して居た人種も取っ付き易く成ってテレ人口も増えて来たのだろうから、まあそれはそれで良いのかもね。

プアな道具からハイスペックな道具まで、ひっくるめてテレマークなのです。懐が広いのです。どうせなら、その懐の隅から隅まで体験して楽しまなきゃね。

マテリアルチェンジして上に上がると、ばったりとツイッター仲間のＴＡＫEさんと遭遇。

そして一緒に滑る事に・・・。しかしこの道具たてだと凄くテレマークって簡単！って思えてしまう。道具に頼り切った滑りで楽チン楽チン。まあ楽しければ簡単な方が良いに決まっているので、これはこれで良し。

ＴＡＫＥさんの案内でグレーなゾーンでグレーな滑りを満喫しました。

何時もは独りぼっちで滑っているのでパウダーセッションは本当に楽しいっす。でも、やはりアルペンに付いて行くのはきついね～。脚がパンパン。

でも、初滑りから美味しい事が出来て大満足。午前券を目一杯使って滑りまくりました。

楽しかったっす。また御一緒したいですね。

朝一でパウダーを満喫して帰っちゃったのか、我々がグレーゾーンをグルグル回して居た頃は、お客さんの数はまばらに成っていた。風も強く、気温も下がってそんなに多くは無いが雪も降り続けていたので、状態はどんどん良く成って来ていた。

帰りも雪煙が舞うような状態だったので、明日以降もどんどん良い状態に成る事は確実だね。

一人フルマラソン

さてさて、良いお天気に恵まれた本日、今年の目標の一つである「一人フルマラソン」に行ってきました。

近所をぐるぐる廻って距離を稼いでも良かったんだけど、どうせなら知らない道を走ってみたい、何処か遠くに行きたい・・・って事で電車に乗って適当な所まで行って走って帰って来る事にしました。

当初の計画では、長岡まで行って帰ってこようかとも思いましたが、友人から教わったルートラボなるサイトで距離を調べたらゆうに50kmを超えちゃうので、45km位の距離だと越後滝谷駅で降りて走ると丁度好さそうなので長岡の2つ手前で下車して走りだす事に。

家から最寄りの駅まで5.3kmを走って向かいます。かなり冷え込んで汗も出ないし手は冷たいしで、震えながら待合室に。ストーブが点いていて暖かくて一心地。

7：40分の長岡行きに乗車。平日なら通勤通学のかたで混雑する列車ですが、さすがに日曜日はスカスカ。

電車は何だか旅ごころをくすぐるね～。わくわくしながら車窓からの景色を眺めているとあっと言う間にスタート地点の越後滝谷駅。下車下車！

人気の無い駅で自分撮り。歩道橋を渡って国道に出て走り始めます。

時間は8：20　大分、陽は高く成って来たけど、夏と違ってパワーの無い日差しはなかなか気温を上げてくれません。長ズボンとロンTではかなり寒い。気温表示では5℃です。寒い訳だ（泣）。

日曜の朝なので交通量もまばら。それでも幹線道路なので、排気ガスが気に成ります。

走り始めは凄く順調でなかなか良いペースで距離を稼げましたが、10kmを過ぎた辺りから右ひざに痛みが・・・。古傷の左ひざでは無いのでそのうち痛みは引けるだろうと、そのままのペースで走ります。

小千谷バイパスのトンネルは勘弁願いたいので、旧道経由の小千谷駅を通過するルートで行きます。

駅前でタクシーの運転手の冷たい視線を感じながら自分撮り。まだまだ元気。

膝の痛みは気に成るけど、まだ歩いちゃう程では無いので、ペースダウンして様子を見ながら進みます。

川口を過ぎて魚沼市に突入！。

良い匂いに誘われておやつに鯛焼きを買って、店のおじさんと世間話（昨年の洪水の話）をしながら暫しの休憩。洪水の時この辺は1m60cm位水没したそうです。

今回は、ハイドレーションパックにスポーツドリンク２Lと余り物でザックに入れっぱのカロリーメイト。同じく入れっぱのshotz3個だけだったのでこの鯛焼きは効きました。元気回復で堀之内までやって来て、またもや駅で自分撮り。かなりへたばってますな～。

堀之内から国道を離れて小出駅方面に向かいます。

小出駅でも撮ろうと思っていたけど、うっかり通り過ぎました。

魚野川沿いの土手道をぽかぽかの日差しを浴びながらトコトコと走ります。

膝の痛みは一向に良く成らないので、ベンチに座って休憩する事にしました。本当に気持ちの良いお天気ですな～。雪降り前の最後の晴天かもしれませんな～。

いつまでも休んでられないので、重い腰を上げて再び走りだします。

30kmを過ぎた辺りでピタリと脚が動かなくなりました。マラソンでは30km辺りが一番きついと言われますが体験できました。本当ですね！エネルギーの枯渇です。そこで温存して置いたshotzと注入。

効きますねホントに、動かなかった脚が何とか前に出る様に成りました。よく効果を体感できないと言う方が居ますが、限界近くでの投入は効果をはっきりと体感できますよ。こいつに何度も救われました。

さて、交通量が多い道は避けて、浦佐までやって来て、浦佐のパワースポットで記念撮影。

近すぎて顔が映って無いけどまあ良いか。

ここからは、真っすぐ続く農道をひたすら走ります。グルメマラソンのコースですね。

走っても走っても変わり映えのしない道にうんざりして来た頃に、その時がやって来ました。

フルマラソンを完走！・・・休んだり買い食いしたりしたけど、まあ良いではないか。

休憩の時間込で4時間32分です。ジョギングペースですね～。脚の状態が万全ならもっと早く走れたかも・・・。

目標は達成したので、残りのおまけの距離を消化しつつ家路に着きます。

走り始めて家までの距離は45.6kmでタイムは4時間56分でした。朝駅まで5.3km走ったのでトータル51kmですな。

無謀な挑戦シリーズのラストとしてはしょぼい挑戦だったけど辛くて楽しくて良い一日だった。

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高倉山にのんびりと。

冬が近づくと雪国は何かと忙しい。今日は、村の鎮守様の雪囲いと境内の掃除でした。
一時間半程度の作業だったので、雨ふりが続く日々の貴重な止み間の日曜日なので、終わり次第に山に行ってきました。
準備をしつつ何処に行こうか考えたけど、時間が時間なので近所の低山の高倉山へ行ってきました。何だか毎年この時期に行き場所に困ると出かけるお山ですな～。

昨年の大雨の為に分かり辛く成っちゃった登山道の入り口ですが、堰堤の工事でますます以前の登山道の様子とかけ離れた感じに成っちゃって、戸惑いましたが、何て事は無く見つかりました。

紅葉は見ごろを過ぎてしまった感じです。急な斜面の道をゆっくりと登って行くと、次第に落葉した木々が増えてこの時期ならではの明るい山道に成ります。

風が強く吹いていて残った葉っぱも盛大に吹き飛ばして居ますが、まだ場所によっては綺麗な箇所も有りましたよ。

ゆっくりと登っても1時間半位で山頂に着いてしまいます。山頂付近は、また違った感じの景色も・・・。

高倉山には　高倉三等三角点が有ります。標高1143.71ｍです。

この山は絶好の展望台です。阿寺山　八海山　ネコブから巻機山　金城山そして今日は珍しく佐渡島まで見る事が出来ました。空模様ははっきりしない高曇りの空で、風も結構強く吹いてました。
低山とは言え、そろそろ山頂でゆっくりと腰を据えて景色を楽しんだりランチを取ったりするにはキビシい時期に成って来ましたね。ダウンを持って行ったので着込んでフードを被りぬくぬくでラーメンを作って、食後に珈琲まで飲んできました。

30分位のんびりとして、下山です。
登りは何ともなかったんだけど、いざ降りると成ると、道に降り積もった落ち葉が滑る事滑る事。何度も尻もちを付きながらへっぴり腰で降りて来ました。

駆け上って駆け下りるみたいなスポーツ的な山登りばかりしてきたけど、今日は、のんびりと山を楽しんできました。こんな山登りも良いものです。

ニューブーツ

冬近し。
ぶっ壊れたガルモント　エナーＧを直して使おうかとも思ったが、さすがに10年物のプラブーツだとチョイと気が引けるので、少ないおこずかいを遣り繰りして、新品の靴を買っちゃいました。
歩き易さを重視してガルモントのエクスカーションを選びました。
足首の可動範囲が広く、ツアーモードと滑走モードの切り替え機能も付いてないブーツ。慣れ親しんだ革靴感覚の靴です。皮靴も2足持っているけど、春の湿った雪だと染みて来るし、手入れも楽チンなのでこれを選びました。オイラくらい上手く成るとこんな靴でも問題無いでしょう。

ついでに、まさかの復活　ゆきむしAGAIN も買って来ました。楽しんで観てます。やはりゆきむしは面白いな～。

パーマークのポイントを使ってこの2点お買い上げで4万円でお釣りが来ました。安いのもこのブーツの魅力。

南魚沼市縦断駅伝大会に参加～。

第八回　南魚沼市縦断駅伝大会に参加してきました。

事の始まりは、夏に行われた地区の運動会の慰労会の席で、たまたま日頃活発に動いてる者が集まり酒を飲んでいたのですが、「今度この部落でチームを造って駅伝に出れたら良いな～」なんて話が持ち上がり、酒の勢いでいいね！いいね！って事で盛り上がった訳です。

その後、話に何の進展も無く、「まあ酒の席の話だからな～」なんて思っていた矢先に、突然召集が掛り、「大会の申し込みをするので選手を集めたい」みたいに成り、盛り上がっていたオイラをはじめ、おじさん連中が中学生や高校生を巻き込む形でメンバーを無理やり揃えてチームを結成したのです。

話を聞いてみれば、昨年まで職場や仲間のチームで出場していた者もいるし、県の縦断駅伝大会の選手も居るみたい。オイラなんて出る幕じゃない様な気もしたけど、一応メンバー入りの方向で話は進みました。

役員や、送迎に関わってくれた方の為にも下手な走りは出来ないので、オイラの出走区間の距離を目安に夜ランの内容もスピードトレーニングを織り交ぜました。

今年の、レースの集大成的な　上越国際トレイルフェス2012　は仕事の為にキャンセルするので、このところは、距離を踏むよりは5kmを全力で走り切れる身体づくりに励みました。

しかしこの位の距離って別物の辛さが有りますね。心肺機能をフルに使う感じで本当に辛い練習でした。

さて、レース当日です。

昨夜から、そわそわして初の駅伝を走るプレッシャーに押しつぶされそうです。

オイラの出走区間は、襷を受け取っていきなり小さいながらも峠を越え、その後ダラダラと下る4.8kmのコース。各チーム　結構力のある選手を揃える区間です。坂道が得意なオイラは、立候補してこの区間を走る事に成りました。

朝、一度全員で集合して、時間をずらして区間ごとに送って貰います。

お迎えが来るまで、ストレッチしたり関節を回したり、そわそわと待っています。

あいにくの雨模様の空も、何とかあがって持ちこたえそうな空模様に成りました。しかし念のために雨対策の装備をして準備しました。

中継所に着いても、そわそわしてその辺をうろうろしたり、軽くジョグしたりして体を温めます。ぞろぞろと役員や選手の方々も集まり始めて、「いよいよだね～」と緊張もピークです。

知り合いの方を見付けては、話しかけて緊張をほぐします。

ツイ　FBの仲間のmasaくんもこの区間を走ります。健闘を誓ってがっちりと握手。でもまあ、彼はオイラと比べると雲の上みたいなレベルの選手ですけどね。

うろうろして待っていると、速いチームの方々は次々と襷をリレーして行きます。

そして、いよいよオイラのチームの選手がやって来てオイラも走りだします。

初っ端から、オイラとしてはあり得ない位のスピードで入ります。まず、坂道がやって来ますが、オイラにとっては願ったり叶ったりの展開です。この坂道のお陰でペースが作れました。坂道を登り切って、いかにも走力の有りそうな人に2人抜かれちゃったけど、最初のペースを維持して喘ぎ喘ぎアンカーの待つ次の中継所に向かってひた走ります。本当にこれ位の距離はキツイです。肺が潰れそう　心臓が飛び出しそう。

試走の時は、20分をやっと切る位のタイムだったので、目標としては19分台半ばで走れたら・・・何て考えて、走ってました。

沿道の声援に答える余裕も無くひたすら進むのみです。

ラスト1km辺りで落ちて来た選手を一人かわし、中継所手前のラストスパートで一人かわして、何とか受け取った順位のままでアンカーに襷を渡せたので、一安心です。何とか役割は果たせました。

走り終えたら、もう使い果たしちゃった感じでふらふらです。

お迎えが来るまでへたり込んでました。

帰宅してシャワーを浴びしばらく休んで慰労会です。

皆さんやり終えた充実感で生き生きしてます。話は、もう来年の駅伝の話題に・・・。

大会の成績表を取りに行ってくれた人が帰って来て回し読みします。

チーム成績は、初出場ながら30/81位でした。

オイラの成績は、自分の感覚よりも随分早くて、区間順位は19位　でタイムは目標を達成して18分48秒でした。

個人の成績もそうですが、思いの外良かったチーム成績に皆さん酒が進みます。

越後裏三山２０１２ 荒沢起点周回

何だか年を増すごとに山行日数が減っている様な気がする。その代わりと言っては何だが、内容は徐々にハードな方向に向かっている。体力も衰えて来ているはずなのに無茶なことばかりをやっているな～。
最近は、ラン系のレースなどにも首を突っ込んで、夜のランニングの内容も濃く成って来ていて、脚は慢性的に疲労している感じだ。
この先、駅伝やらトレランのレースなどが続き山に行ける機会も減るだろうし、今が一番良い時期なので、天気予報を信じてまたもやのロングルートの越後裏三山に行ってきました。
前回は駒ケ岳からの反時計回りで歩いたので、今回は荒沢岳起点の時計回りで行ってみます。

珍しく目ざまし時計に起こされるまで寝て、睡眠はたっぷり取れて寝起きも爽やかな感じ。準備は出来ているので、コンビニで買い出しをして、Perfumeを大音量で聴きながら銀山平に向かう。
荒沢の登山口の駐車場に到着し、車中泊の方の迷惑に成らない様に素早く仕度を整えて出発。星が綺麗だ。東の空も明るく成り始めている。
登りだしてすぐに、先行のグループを追い抜く。やはり疲労続きの脚は切れが悪くなかなか脚が上がらない。明るく成って来たのでヘッ電と体温調整の為にウインドブレーカーを仕舞う。

朝日が昇り紅葉の山肌を照らして綺麗だ。前嵓の岩場を慎重に登って尾根道に出る。放射冷却のせいか？霜柱が立っているので大分冷え込んだようだね。

今一つペースが上がらずに、荒沢山頂まで2時間も掛ってしまった。先が思いやられる・・・。
さて、山頂で感慨に浸っている余裕はないので、荒沢～兎の縦走路に脚を踏み入れる。本当によく整備された道に成ったもんだ。笹や草は根元から刈られていて非常に歩き易い。ドンガラ山の会の方をはじめ有志の方々の苦労の賜物だ。感謝せねばなるまい。以前は廃道状態だった道を、こんな素晴らしいトレールに仕上げて下さったのだからね。昨年来た時は灰ノ又～荒沢岳の手入れが比較的薄いように感じたが今回走ってみたら完ぺきに仕上がっていた。そう言えば前線基地的なテン場後がそこここに有ったな～。御苦労様です。頭が下がります。

源蔵山下のテン場には、まだ一組滞在中だった。仲間のinoさんも昨晩はここに泊まったはず。彼の事だからとっくに出発しただろうな～。巻倉山の手前でスライドした方に「どなたかとすれ違いましたか？」と尋ねたら「その先のテン場に泊まって駒から降りるって人とすれちがったな～」。間違い無く彼だ、さてどこら辺で追いつけるかな？。

お天気は荒れる感じでは無いが、薄い雲にお日様が見え隠れして今一つすっきりと晴れてはくれないし、おまけに結構風が強いのでウインドブレーカーを着て手袋をはめる。経験的に冷たい風に当たり続けると体力の消耗が激しいのでその辺りは注意が必要だからね。

綺麗な紅葉を眺め、動かない脚をだましながらようやく兎岳に到着。荒沢～兎まで2時間と踏んでいたが、結果は2時間10分まあまあこの間は予定通りだが中ノ岳までの登りが結構応えるんだよね。荒沢～兎間の道に比べるとこの辺りは手入れが悪いね。人手不足なのでしょうが無いかな。道の手入れの苦労は分かるから、勝手な事は言えません。

動かない脚を引きずって、やっとの思いで中ノ岳到着。山頂に着いた途端に「あ！とんばさん」と綺麗なお姉さんとイケメンのお兄さんに声を掛けられる。「はい。あの～。どちらかでお会いしましたっけ？」。
何と、春に柄沢山でカメラを失くした時に「カメラ落ちてませんでしたか？」とオイラが尋ねた方でした。お二人、よく柄沢山周辺で滑っているらしく、オイラのブログも読んで下さっているとの事。
別に先を急いでいる訳では無いのだけれど、気を効かせてくれたのか、早く先に進んで下さいと話を切り上げて下さった訳だが、オイラとしてはもっと情報交換などをして話して居たかったな～。
また何処かでお会いしたらゆっくりと話しましょうね。

避難小屋を覗くと地元の山岳会の連中が小屋の掃除をしていた。もう小屋仕舞いなのかな？。ちょいと挨拶をして、駒ケ岳への縦走路に向かう。気持ち良く駆け下りて手ごろなピークで景色を見ながらおにぎりを頬張る。そう言えばスタートして腹に入れたものは、シリアルバーを一個とshotz1個のみ。不思議と腹が減らないが、ぱくぱくと3個たいらげて重い腰を上げて、前に進む。う～ん紅葉が綺麗だな～。

おや？前方のピークで誰かがこっちを見ているぞ！っと思ったらinoさんじゃありませんか。漸く追い付きました。昨晩はかなり冷え込んで参ったと言ってましたが、山で泊まるのは羨ましいな～。オイラはしばらく山中泊して無いので、またでっかい荷物担いで歩きたくなりました。
短い会話を交わして、オイラは一足先に行きます。

脚は終わってもいい頃なのに、何故かこの辺りから調子が出て来て天狗平から駒ヶ岳までひょいひょいと登り山頂へ。数人休んでいますがこの山にしては数が少ない様な気がしますね。もう皆さん降りちゃったのかな？
オイラも長居は無用なので、駆け下ります。小屋周辺にも数人程度しかいません。
長いだらだらの下り坂をてくてくと進みます。
小倉山の分岐で「とんばさんですよね？」と声を掛けられる。「あ、はいそうですが・・・」またしても思い出せない。「昨年裏三山縦走中に会った歯医者ですよ」思い出しました。この方もオイラのブログを観て下さっているそうです。有りがたいことです。何故か皆さんオイラを急きたてる様に「早く行きなさい」的な感じで・・・。別に今日はタイムアタックしてる訳では無いのにね～。（笑）

しかし、この道は長いな～脚が棒に成りそうです。さすがに嫌に成りかけた頃、やっと　銀の道　の降り口の分岐に差し掛かりました。途中で道行山から降る事も考えたけど、前回歩いた時のこの道の印象が良かったものだからここまで来ました。
その昔、銀山平で採掘された銀を運んだ道なので、非常に歩き易く手を加えられていて疲れた脚でも楽に降りられる気がします。
思いの外早く銀山平まで降りて来て、時計を見ると、何とか10時間切れそうです。石抱橋の脇にひょっこり出た銀の道に別れを告げて、車道をジョグでとんば号の待つ荒沢岳登山口まで向かいます。

今回も色んな出会いや再会も有って面白い山歩きでした。